女人內分泌失調該怎么調理？

　　1、注意排毒

　　內分泌失調多是因體內毒素太多排不出去而導致的，因此，平時一定要注意排毒，注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素都能夠通暢的排出體外。

　　2、注意運動

　　內分泌出現(xiàn)問題，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙，人體有許多不同的荷爾蒙，分布在全身內，幫助人體器官之間協(xié)調，對生長發(fā)育、生殖等起到調節(jié)作用。

　　平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該保證充足的睡眠。

　　3、飲食調理

　　注意食物品種多變化且搭配合理，日常多吃些蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，同時，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

　　4、精神調理

　　情緒是影響女性內分泌的重要因素。從中醫(yī)上來講，情志對內分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態(tài)。

　　女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神刺激。